L’objectif de l’atelier est de faire progresser les assureurs afin qu’ils sachent assurer en toute circonstance. Accessoirement, les grimpeurs apprennent à chuter et améliorent leur mental.
L’idéal est d’intégrer au maximum la chute dans la pratique. Sans ça, on oublie progressivement comment assurer et on retrouve sa peur de chuter.
⚠️ Attention, même si c’est un entraînement, ça reste dangereux. Il faut rester conscients des risques et être garant de sa sécurité.
Théorie
Assureur
L’assureur est un acteur actif de la sécurité du grimpeur, de son départ à son arrivée. Le plus simple est de constamment imaginer les conséquences d’une chute du grimpeur, et d’agir en conséquence.
Sous la première dégaine : parade
Avant la première dégaine, une chute du grimpeur l’amène forcement au sol.
- ✅ Se positionner de façon à pouvoir assister sa chute.
- ✅ Offrir au grimpeur des appuis supplémentaires lui permettant de gérer sa chute.
- ⛔ On ne rattrape pas le grimpeur dans ses bras.
- ⛔ On ne pousse pas le grimpeur contre le mur.
Après la première dégaine
- ✅ On se place proche de la paroi. Lorsqu’on est loin du mur, on est projeté contre celui-ci.
- ✅ On limite la quantité de mou. Plus il y a de mou, plus le grimpeur chute, plus il prend de la vitesse, plus la chute est violente.
Entre les première et quatrième dégaines : assurage sec
Une fois la première dégaine clippée, le grimpeur a toujours de fortes chances de tomber au sol.
- ✅ Se décaler de l’axe de chute du grimpeur.
- ⚠️ Attention au placement de la corde qui peu blesser le grimpeur lors de la chute.
- ⛔ Ne pas assurer dynamiquement.
Après la quatrième dégaine : assurage dynamique
L’assurage dynamique, c’est amortir la chute. Deux méthodes possibles.
- Accompagner en décollant du sol
- ✅ Pied sur le mur pour aider à décoller et à prévenir l’impact horizontal contre le mur.
- ⚠️ Attention au choc avec la première dégaine si on décolle trop haut.
- ⚠️ Attention aux frottements contre le mur si on assure pieds nus. Le mieux est d’être chaussé.
- ⛔ Ne pas sauter, surtout si l’on saute trop tôt ou trop tard.
- Laisser glisser la corde d’une brassée dans le Reverso.
- ✅ Pied sur le mur pour prévenir l’impact horizontal sur le mur.
- ⛔ Ne pas ouvrir la main du bas.
- ⛔ Ne pas donner du mou, notamment si on le donne trop tôt ou trop tard.
Dans les deux cas, l’assureur ressentira la force de l’impact. Plus il adoucit l’impact pour lui, plus il l’adoucit pour le grimpeur.
⚠️ Attention, assurage dynamique signifie longueur de chute plus importante, il faut donc se méfier des retours au sol, ou sur obstacles (vire, bombé, toit, autre grimpeur…).
Grimpeur
- ✅ Amortir l’impact contre le mur avec ses pieds et ses mains.
- ✅ Garder les yeux ouverts et respirer.
- ⛔ Ne rien attraper, ni la corde, ni la dégaine, ni le mur. Au début, on peut attraper le nœud pour aider mentalement à chuter, mais c’est une mauvaise pratique, car il faut garder les mains libres pour se protéger.
- ⛔ Ne pas avoir un membre de son corps entre la corde et le mur. Sinon brûlure voir retournement.
- ⛔ Ne pas sauter en arrière.
❔ Doit-on prévenir l’assureur quand on chute ? C’est bien, mais il ne faut pas que ça ne doit pas être nécessaire. Il vaut mieux dire « chute » et non « sec » afin que l’assureur adapte son comportement.
Exercices
Il ne faut pas hésiter de réaliser ces exercices sur des voies simples. Travailler la chute, et accessoirement le mental, ne nécessite pas de faire des voies difficiles, de plus, lorsqu’on est à l’aise dans la voie, il est plus simple de chuter.
Intégrés à la pratique
À pratiquer à chaque séance, à l’échauffement par exemple.
- Se laisser tomber dans le baudrier en fin de voie, sans demander sec. En clippant le relais au début puis sans clipper le relais lorsqu’on est plus à l’aise.
- Pour travailler l’engagement, ne pas clipper la dernière dégaine, et aller directement au relais.
- Ne pas demander sec, mais oser le mouvement, et chuter si nécessaire.
Ponctuels
- Chuter à chaque dégaine, parade inclue. Cela permet d’expérimenter. Varier les hauteurs et les pendules de chutes. Identifier les configurations problématiques, et réfléchir à des solutions.
- Chute déclenchée par l’assureur en donnant un nom d’animal dont le grimpeur doit imiter le cri. On peut faire aussi sans meugler. L’assureur est forcément prêt, donc le grimpeur est rassuré sur ce point, et il pense au cri de l’animal et non à la chute.
- Monter à la dernière dégaine, objectif, monter progressivement jusqu’au relais sans le clipper et chuter.
- En moulinette, le grimpeur rebondi trois fois contre le mur, au troisième rebond, l’assureur le fait descendre à une hauteur déterminée à l’avance.
